FORUM

Exodermin Как да се грижим за краката през зимата

Exodermin - Как да се грижите за краката си през студените месеци

Забележете, че хидратацията на стъпалата е от съществено значение, за да избегнете появата на напукани пети и суха кожа. Важно е да прилагате овлажняващ Противогъбичен крем за спортисти ежедневно, особено след душ, за да запазите влагата в кожата. Изберете продукт с натурални съставки, който да подхранва и защитава.

Допълнително, носете подходящи чорапи, изработени от дишащи материали, които позволяват на краката да "дишат". Избягвайте стегнати обувки, които могат да причинят дискомфорт и да влошат здравословното състояние на краката.

Редовната проверка на стъпалата за прояви на гъбички или други инфекции е задължителна. При най-малкото подозрение веднага се обърнете към специалист. Поддържането на краката в зона на комфорт и здоровье е гаранция за вашето благосъстояние през студените месеци.

Не пренебрегвайте и активността – редовните разходки, дори и в зимно време, стимулират кръвообращението и укрепват мускулите на краката. Подходящата безопасност от хлъзгави настилки е отговорност на всеки, така че не забравяйте подходящите обувки при лоши метеорологични условия.

Здрави стъпала при ниски температури

Срещу изсушаване и напукване: Използвайте подхранващ балсам за ходила всяка вечер преди лягане. Формула с урея (10-20%) подпомага хидратацията в дълбочина.

За предпазване от гъбични инфекции: Подсушавайте старателно между пръстите след всяко къпане. Прилагайте антимикотичен спрей веднъж дневно, особено ако носите затворени обувки за дълго.

Срещу студени долини: Носете дебели, дишащи чорапи от естествени материали (памук, вълна). Сменяйте чорапите си веднъж или два пъти дневно, ако се потят.

За облекчаване на подуване: Правете топли (не горещи!) вани за долните крайници с морска сол (2 супени лъжици на леген) за 15-20 минути, 2-3 пъти седмично. Не прилагайте при диабет или нарушено кръвообращение без консултация със специалист.

При поява на мазоли и кокоши тръни: Използвайте омекотяващ пластир с 40% салицилова киселина, за да ги омекотите преди отстраняване. Консултирайте се с педикюрист за безопасно премахване.

Предпазване на кожата от сухота и напукване

Използването на хидратиращи кремове и масла с натурални съставки веднъж дневно концентрира влагата в епидермиса.

Редовното накисване на стъпалата в топла вода с добавка на морска сол или овлажняващи масла значително подобрява текстурата на кожата.

Избягвайте носенето на стегнати обувки, които могат да причинят натиск и да доведат до образуване на пукнатини. Вместо това, предпочитайте удобни и дишащи материали.

Носете чорапи от естествени материи, като памук, които абсорбират влагата и предотвратяват прекомерната сухота.

Включете в диетата си храни, богати на омега-3 мазнини, като риба и ядки, които поддържат кожата здрава и еластична.

Редовната ексфолиация на ходилата с пемза или специални скрабове премахва мъртвата кожа и подготвя епидермиса за ефективно абсорбиране на хидратиращи средства.

Придайте допълнителна защита, като нанасяте спрейове или кремове с UV защита, особено когато сте на открито.

Пийте достатъчно вода, за да поддържате хидратацията на организма, което косвено влияе на състоянието на кожата.

Кои обувки да изберем за топли и удобни долни крайници?

За да избегнете измръзване и дискомфорт, насочете се към обувки с индекс на водоустойчивост над 5000 мм. Това означава, че материалът ще устои на продължително излагане на влага и мокър сняг.

Търсете изолация от Thinsulate с рейтинг поне 200 грама. Този синтетичен материал осигурява добра топлина без излишен обем.

Подметките Vibram Arctic Grip са създадени за максимално сцепление върху заледени повърхности. Те са по-ефикасни от стандартните гумени подметки при екстремни условия.

За ежедневието изберете боти с горна част от естествена кожа, обработена с водоотблъскващо покритие. Кожата диша и осигурява по-добър микроклимат в обувката в сравнение със синтетиката.

Височината на обувката е важна. За разходки в дълбок сняг, изберете ботуши, покриващи глезените и долната част на прасеца. За градски условия са подходящи боти до глезена.

Избягвайте тесни обувки, които ограничават кръвообращението. Оставете поне 1 см свободно пространство пред пръстите.

Носете чорапи от мериносова вълна. Тя регулира температурата, абсорбира влагата и предотвратява неприятни миризми.

Редовно третирайте кожени обувки с балсам за кожа, за да запазите тяхната еластичност и водоустойчивост.